Recomendaciones para viajar en avión con vértigo

A continuación, te ofrecemos algunas recomendaciones para que las personas que deben viajar en avión con vértigo lo hagan de la mejor manera posible:

• Elige un asiento cerca del ala del avión: estos asientos son los más estables y menos propensos a experimentar turbulencias, lo que minimiza la sensación de movimiento.
• Usa ropa cómoda y abrigada: ayuda a reducir la incomodidad y el estrés durante el vuelo.
• Técnicas de relajación: la respiración profunda y la meditación pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés durante el vuelo. Prueba diferentes técnicas antes del embarque para encontrar la que mejor funciona para usted.
• Evita la cafeína y el alcohol: estas sustancias pueden aumentar la ansiedad y la sensación de vértigo. Es mejor evitarlas antes y durante el vuelo.
• Mantén la cabeza quieta: Durante el vuelo, intente mantener la cabeza en una posición estable y evite movimientos bruscos.
• Utiliza la ventilación del aire: Abre las toberas de ventilación ubicadas encima de su asiento para que el flujo de aire fresco pueda ayudar a mantenerle alerta y reducir la sensación de mareo.
• Evita mirar hacia abajo: durante el vuelo, evita mirar hacia abajo o fijar la vista en objetos que puedan desencadenar o agravar los síntomas de vértigo. En su lugar, enfoca tu mirada hacia el horizonte o hacia puntos fijos en la cabina.
• Habla con la tripulación de cabina: puede proporcionarle información útil sobre el vuelo y ofrecer asistencia en caso de emergencia. Si tiene algún problema o preocupación, no dudes en hablar con ellos.