Dormir mal podría afectar tu audición: lo que necesitas saber

Dormir bien no solo es importante para descansar. También es fundamental para cuidar la memoria, el corazón, el equilibrio de las hormonas… y, según nuevas investigaciones, también podría influir en la salud de tus oídos.

Un grupo de científicos revisó decenas de estudios sobre el tema y encontró una conexión entre los trastornos del sueño (como el insomnio, los movimientos involuntarios durante la noche o la apnea del sueño) y la pérdida de audición.

¿Qué encontraron?

• Dormir mal puede alterar ciertas funciones del cuerpo que afectan directamente al oído.
• Las personas con pérdida auditiva suelen dormir peor, tal vez por ser más sensibles a los ruidos nocturnos.
• El descanso profundo (fase NREM) parece ser más beneficioso para el cerebro y la audición que la fase de sueño más ligero (REM).
• Incluso la falta de sueño prolongada podría aumentar el riesgo de perder audición con el tiempo.

Aunque todavía se están investigando los detalles de esta relación, los expertos coinciden en algo: mejorar la calidad del sueño puede tener beneficios también para tus oídos.

Así que si tienes problemas para dormir o has notado cambios en tu audición, no dudes en consultar con tu médico. Atender ambos aspectos a tiempo puede ayudarte a prevenir complicaciones y mejorar tu bienestar general.

Referencia: Peng Zhang et al, Echoes in the night: How sleep quality influences auditory health, Neuroscience (2025). DOI: 10.1016/j.neuroscience.2025.04.039.