Alimentos beneficiosos para el tinnitus/acúfenos

Por lo general, una dieta saludable, variada y equilibrada es sinónimo de buena salud. Y también de buena salud auditiva. Mejorar nuestra dieta si sufrimos tinnitus, no va a hacer que desaparezca, pero puede mejorar la manera en la que percibimos esta dolencia y, por extensión, nuestra calidad de vida.

Alimentos que actúan como refuerzo positivo en la salud auditiva, son:

• Aquellos ricos en Magnesio y Zinc, tales como el marisco, el trigo, las semillas de sésamo, las pipas de girasol, las nueces, los piñones, los huevos o el plátano, ayudan a retrasar la presbiacusia (pérdida de audición relacionada con la edad) y son buenos para el tratamiento de acúfenos.
• Vitaminas A y E: ambas son ricas en antioxidantes, que previenen la degeneración auditiva, tales como el pimiento rojo, calabaza, zanahoria, verduras de hojas verdes, melón o frutos secos al natural.
• Vitamina D: ayuda a nuestros huesos, incluido a los de nuestro oído, a absorber calcio. Pescado, ostras o leche de soja.
• Ácido fólico, ayuda a nuestro flujo sanguíneo y mejorar el tinnitus. Cereales, las lentejas, el brócoli o los garbanzos.
• Alimentos como la cebolla y la albahaca nos ayudan contra las infecciones.
• La piña y el ajo favorecen a la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, siendo útiles para mejorar los acúfenos.

A continuación, te invitamos a entrar en nuestros menús ricos en Magnesio, Zinc, vitaminas A y D, adecuados para la salud auditiva. Pincha aquí !!