Sitúese en un lugar tranquilo
(sin ruidos en el entorno) y, de forma relajada, céntrese en la sesión de entrenamiento.
Siga estos 3 pasos:
1
VAYA AL APARTADO DE LA APP “¿TIENES ACUFENOS?”
Le aparecerá un cuestionario, para evaluar cuánto interfiere el ruido en su vida diaria.
2
INTENTE IDENTIFICAR SU RUIDO HACIENDO UNA ACUFENOMETRÍA
• Compare su ruido con las opciones dadas y escoja el que crea que se asemeja más al que usted oye.
• Seleccione la frecuencia y la intensidad ( volumen) hasta que escuche lo que parece ser su acúfeno.
• Cuando lo haya identificado correctamente, presione el botón rojo para archivarlo y utilizarlo en la sesión de entrenamiento.
En caso contrario, pulse el naranja y la APP le presentará una serie de ruidos con intensidad y frecuencia no incluidos en los rangos previos para ayudarle a identificar su acúfeno.
3
REALICE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE DESHABITUACIÓN
• Consiste en asociar nuestro acúfeno con un ruido externo, de esta manera podemos habituarnos a ese sonido.
• Tiene que ir oyendo alternativamente el sonido externo y su propio acúfeno durante 30 minutos diarios.
DESCÁRGUESE LA APP PARA EL TRATAMIENTO DE DESHABITUACIÓN DE ACÚFENOS
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